Artikel dengan Kategori Gaya Hidup

Meditasi adalah proses melatih pikiran untuk fokus dan terarah.Meditasi bisa digunakan untuk meningkatkan kesadaran diri dan lingkungan.Banyak orang menganggapnya sebagai cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi.Meditasi juga digunakan untuk mengembangkan kebiasaan dan perasaan bermanfaat lainnya, seperti suasana hati dan pandangan positif, … [Read more...] about 11 Manfaat Meditasi yang Terbukti Secara Ilmiah

Secara ringkas, mindfulness didefinisikan sebagai kesadaran saat ini (present moment awareness) tanpa rasa menghakimi (nonjudgmental).Pada dasarnya, mindfulness adalah kesadaran yang tidak terpecah pada kondisi saat ini.Tiga puluh tahun penelitian menunjukkan hubungan signifikan antara mindfulness dengan kesehatan mental, fisik, dan emosional.Lebih khusus, … [Read more...] about 5 Cara Bagaimana Mindfulness Mengubah Otak secara Positif

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa artinya hidup pada saat ini (to live in the present)?Bukankah kita semua ada di sini, saat ini, di masa sekarang?Secara teknis, ya, tetapi hanya sekitar 10 persen dari kita yang benar-benar hadir pada saat ini.Kebanyakan dari kita seperti hidup dalam pikiran kita sendiri.Kita hidup dari hari ke hari dalam keadaan seperti … [Read more...] about 10 Cara Mudah untuk Mempraktikkan & Melatih Mindfulness