Memiliki banyak manfaat baik digunakan secara oral dan topikal serta memiliki sifat antimikroba, peppermint mungkin merupakan essential oil (minyak esensial) atau minyak atsiri paling serbaguna, bersama dengan lavender.
Secara harfiah, hanya terdapat beberapa permasalahan terkait tubuh, kesehatan, dan pikiran yang tidak dapat dibatu oleh minyak peppermint.
Peppermint essential oil memberikan sensasi dingin dan memiliki efek menenangkan pada tubuh, sehingga dapat meredakan sakit otot ketika digunakan secara topikal.
Peppermint oil juga memiliki sifat antimikroba sehingga membantu menyegarkan nafas tidak sedap dan meringankan masalah pencernaan.
Peppermint adalah spesies hibrida dari spearmint dan water mint (Mentha aquatica).
Bahan paling aktif pada peppermint essential oil termasuk mentol (35-45%) dan menthone (10-30%).
Secara klinis, minyak peppermint memiliki manfaat anti-mual dan efek menenangkan pada lapisan lambung dan usus karena kemampuannya mengurangi kejang otot.
Tidak hanya peppermint menjadi salah satu herbal Eropa tertua yang digunakan untuk tujuan pengobatan, catatan sejarah lainnya merujuk penggunaan peppermint untuk pengobatan di Cina dan Jepang kuno.
Peppermint juga disebutkan dalam mitologi Yunani sebagai tokoh bernama nimfa Mentha yang diubah menjadi herbal oleh Pluto yang jatuh cinta padanya dan ingin orang untuk menghargainya sepanjang masa.
Manfaat kesehatan peppermint oil telah didokumentasikan sejak tahun 1000 SM dan ditemukan di beberapa piramida Mesir.
Manfaat Peppermint Oil
Beberapa penggunaan minyak peppermint yang paling umum termasuk:
- Mengurangi sakit perut.
- Menenangkan masalah pencernaan.
- Menyegarkan mulut.
- Meredakan sakit kepala.
- Sifat antimikroba.
- Meningkatkan fokus mental.
- Membersihkan saluran pernapasan.
- Meningkatkan energi.
- Meredakan otot-otot tegang.
- Solusi alami terjangkau untuk menggantikan obat farmasi.
Penggunaan Peppermint Oil Paling Umum
Siap untuk mulai mendapatkan manfaat kesehatan dari peppermint? Berikut daftarnya:
1. Meredakan Nyeri Otot
Minyak esensial peppermint sangat efektif sebagai obat penghilang rasa sakit alami dan relaksan otot.
Peppermint sangat membantu dalam meringankan sakit punggung, sakit otot, dan sakit kepala akibat ketegangan.
Sebuah studi menunjukkan peppermint oil yang dioleskan mampu meredakan nyeri yang terkait dengan fibromyalgia dan myofascial pain syndrome.
Studi ini menemukan resep yang terdiri dari peppermint oil, eucalyptus, mentol, dan capsaicin mungkin dapat membantu.
2. Merawat Sinus
Menghirup peppermint oil yang didifusikan dapat melegakan sinus dan menawarkan bantuan untuk tenggorokan gatal.
Peppermint bertindak sebagai ekspektoran dan mampu meredakan pilek, batuk, sinusitis, asma, dan bronkitis.
3. Terapi Sendi
Ketika sendi terasa pegal, mengoleskan peppermint oil murni yang dicampur dengan lavender oil dapat mendinginkan otot seperti mandi es, tapi membantu Anda tetap hangat dan kering.
4. Mengurangi Nafsu Makan
Menghirup minyak esensial peppermint dapat mencegah keinginan mengemil dan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.
Jika Anda tidak memiliki diffuser, cobalah mengoleskan beberapa tetes di pelipis atau dada, atau mengambil beberapa hirupan mendalam dari botol.
5. Meningkatkan Vitalitas
Sebagai alternatif dari minuman energi, ambil beberapa hirupan peppermint oil.
Aroma peppermint oil akan meningkatkan vitalitas selama Anda melakukan aktivitas harian.
Bagi mereka yang mengalami sindrom kelelahan kronis, minyak peppermint efektif meningkatkan fokus dan konsentrasi.
6. Campuran Shampo
Tambahkan 2-3 tetes peppermint essential oil pada shampo dan kondisioner untuk merangsang kulit kepala dan memberi energi pada pikiran!
Karena merupakan antiseptik kuat, peppermint juga membantu menghilangkan ketombe dan kutu rambut.
7. Meringankan Alergi
Minyak peppermint sangat efektif merelaksasi otot-otot di bagian hidung dan membantu membersihkan kotoran serta serbuk sari selama musim alergi.
Mendifusikan peppermint bersama dengan clove oil dan eucalyptus oil juga dapat mengurangi gejala alergi.
8. Membantu Penderita ADHD
Percikkan peppermint oil di baju anak sebelum waktu belajar atau beri setetes peppermint oil di lidah atau di bawah hidungnya untuk meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.
9. Anti Gatal
Apakah Anda sedang berjuang melawan ruam atau rasa gatal lainnya?
Oleskan minyak peppermint yang dicampur dengan minyak lavender untuk mendinginkan dan meringankan gatal apapun.
10. Mengurangi Demam
Karena efek pendinginan yang dimilikinya, peppermint oil cocok digunakan sebagai pengobatan alami untuk menurunkan demam terutama pada anak-anak.
Campurkan peppermint oil dengan minyak kelapa dan oleskan pada leher anak dan di bagian bawah kaki untuk membantu menurunkan demam.
11. Pengusir Serangga Alami
Kutu bukan satu-satunya serangga yang membenci minyak peppermint.
Bahkan semut, laba-laba, kecoa, nyamuk, dan tikus tidak suka aroma peppermint.
12. Kesehatan Kulit
Minyak peppermint memiliki efek menenangkan pada peradangan kulit.
Anda dapat mencampur minyak peppermint ke dalam lip balm dan body lotion untuk sensasi pendinginan yang kuat.
Mengoleskan campuran minyak esensial peppermint dan lavender dapat meringankan eksim dan psoriasis.
13. Merawat Jerawat
Menurut penelitian medis, salah satu manfaat terbesar peppermint oil adalah untuk perawatan wajah berkat sifat anti-mikroba yang dimilikinya sehingga sangat baik membantu menyembuhkan jerawat secara alami.
14. Menyembuhkan Sakit Kepala
Peppermint oil memiliki kemampuan meningkatkan sirkulasi darah, menyembuhkan masalah usus dan mengendurkan otot yang tegang.
Semua kondisi ini menyebabkan sakit kepala atau migrain sehingga membuat peppermint oil menjadi pengobatan alami yang sangat baik.
Sebuah studi dari para peneliti di Neurological Clinic di University of Kiel, Jerman, menemukan kombinasi berbagai minyak, termasuk minyak peppermint memiliki “efek analgesik signifikan dengan menurunkan sensitivitas terhadap sakit kepala.”
Oleskan peppermint essential oil pada dahi dan pelipis untuk menghilangkan sakit kepala.
15. Menumbuhkan Rambut
Peppermint oil digunakan dalam banyak produk perawatan rambut berkualitas tinggi karena secara alami dapat menebalkan dan menyuburkan rambut.
Cukup tambahkan sedikit peppermint oil pada shampoo untuk membantu menghentikan rambut rontok.
16. Meringankan Sunburn
Minyak peppermint dapat melembabkan kulit terbakar dan mengurangi rasa sakit akibat sunburn (kulit terbakar matahari).
Anda dapat mencampur minyak peppermint dengan sedikit minyak kelapa dan mengoleskannya langsung ke daerah yang terkena.
17. Pengobatan IBS
Peppermint oil yang diambil secara internal dalam bentuk kapsul telah terbukti efektif mengobati IBS (irritable bowel syndrome).
Satu studi menemukan penurunan 50% dalam gejala IBS pada 75% pasien yang menggunakannya.
18. Meringamkan Kembung dan Gangguan Pencernaan
Minyak peppermint dikenal sebagai alternatif alami untuk obat-obatan seperti buscopan untuk mengurangi kejang usus besar.
Peppermint bekerja dengan merelaksasi otot-otot usus, sehingga juga mengurangi kembung dan gas.
Cobalah minum teh peppermint atau menambahkan 1 tetes minyak peppermint ke air minum dan minum sebelum makan.
19. Menyegarkan Nafas dan Mengurangi Gigi Berlubang
Selama lebih dari 1.000 tahun, peppermint telah digunakan untuk menyegarkan nafas secara alami.
Menurut penelitian, peppermint oil lebih efektif dibandingkan obat kumur kimia chlorhexidine dalam mengurangi gigi berlubang.
Anda dapat membuat pasta gigi dan pencuci mulut buatan sendiri, atau meneteskan setetes peppermint di bawah lidah yang diikuti minum segelas air untuk menyegarkan napas.
20. Mengurangi Mual
Sebuah studi medis menemukan minyak peppermint mampu mengurangi mual yang disebabkan oleh kemoterapi.
Tambahkan setetes minyak peppermint ke air atau gosokkan 1-2 tetes di belakang telinga, atau difusikan untuk mengurangi rasa mual.
21. Manfaat untuk Pernapasan
Peppermint essential oil memiliki kemampuan membuka saluran udara dan bertindak sebagai decongestant.
Campurkan peppermint oil dengan minyak kelapa dan eucalyptus essential oil untuk membuat obat gosok untuk mengurangi gejala asma dan bronkitis.
22. Kolik
Penelitian medis menemukan bahwa menggunakan minyak peppermint sama efektifnya dengan obat Simethione untuk mengobati kolik infantil, tanpa efek samping yang biasanya menyertai obat resep.
Minyak peppermint adalah bagian penting dari solusi alami untuk kolik.
23. Menumbuhkan Gigi
Peppermint oil adalah solusi alami untuk menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan pertumbuhan gigi pada bayi.
Campurkan peppermint oil dengan minyak kelapa pada rasio 1:1 dan gosokkan pada daerah gusi.
24. Menyeimbangkan Hormon dan Meredakan Gejala PCOS
Minyak peppermint mungkin memiliki efek menyeimbangkan hormon dan menjadi terapi untuk sindrom ovarium polikistik atau polycystic ovarian syndrome (PCOS).
25. Pengobatan Kanker
Penelitian klinis menunjukkan peppermint mengandung senyawa menthol yang menghambat pertumbuhan kanker prostat.
Penelitian juga menemukan peppermint melindungi terhadap kerusakan DNA akibat radiasi dan kematian sel.[]